Meer as 2,9 miljoen Nederlanders ly aan slaapprobleme
Byna ’n kwart van Nederlanders van 25 jaar of ouer het in 2018 slaapprobleme gehad. Die aandeel was meer as twee keer so hoog onder die gestremdes. Hulle word ook meestal deur slaapprobleme in hul funksionering belemmer. Dit is mense wat self aandui dat hulle ongeskik is vir werk. Dit word deur Statistiek Nederland gerapporteer op grond van nuwe syfers van die Gesondheidsopname.
In die Gesondheidsopname word deelnemers gevra of hulle in die vorige twee weke enige probleme gehad het om te slaap. In 2018 het 24 persent van Nederlanders van 25 jaar en ouer ja geantwoord. Dit kom neer op sowat 2,9 miljoen mense. In 2017 was dit 21 persent. In meer as 4 uit 10 van die slegte slapers belemmer slaapprobleme daaglikse funksionering. Dit gaan byvoorbeeld oor verminderde konsentrasie, vergeetagtigheid of 'n slegte bui.
Van die ouer as 25's wat aandui dat hulle ongeskik is vir werk, meld 58 persent dat hulle nie 'n goeie nag se slaap het nie. 19 persent van werkende mense rapporteer slaapprobleme, net onder die nasionale gemiddelde.
Gestremde funksionering met slaapprobleme
Slaapprobleme is nie net relatief algemeen onder gestremdes nie, dit is ook dié wat die meeste in daaglikse funksionering belemmer word. Van die swak slapers wat ongeskik is vir werk, rapporteer 81 persent sulke struikelblokke. Dit is 'n baie laer persentasie vir ander groepe.
Verhoogde risiko van slaapprobleme in swakker gesondheid
Ontleding gebaseer op die Gesondheidsopname toon dat geestesgesondheid, langtermyntoestande en pyn geassosieer word met gerapporteerde slaapprobleme. Geestelik ongesonde individue was drie keer meer geneig om slaapprobleme te hê as ander. Met vier of meer langtermyntoestande het die risiko van slaapprobleme met 2,5 keer verhoog. Ook, individue wat pyn ervaar het in die vorige vier weke was 1,8 keer meer geneig om slaapprobleme te hê. Gestremde mense is ook meer geneig om geestelik ongesond te wees en meer langtermyn kwale en pyn te rapporteer. As dit reggestel word, is hulle steeds meer geneig om slaapprobleme te hê.
Hierdie navorsing kan nie bepaal of versteurings, pyn en swak geestesgesondheid slaapprobleme veroorsaak en of dit deur slaapprobleme veroorsaak word nie.
Wat van die Nederlanders en Vlaminge in Thailand? Ervaar jy ook slaapprobleme?
Ek dink slaapprobleme word hoofsaaklik veroorsaak deur 'n gebrek aan struktuur in jou lewe en 'n gebrek aan gesonde stimuli.
Daarmee bedoel ek nie die aansporings van youtube, of facebook nie, maar aansporings van 'n regte lewe met regte mense.
Nie 'n lewe van leeg na 'n skerm staar en alles passief oor jou laat verbygaan nie.
Stem heeltemal saam, ek sien almal elke dag vir ure na 'n skerm staar, dit maak nie saak waar jy is nie, amper almal loop met 'n slimfoon in die hand, hierdie mense is nie meer bereikbaar nie, hulle het zombies geword, dit in kombinasie met langtermyn bestraling sal nie die breinselle goed doen nie.
Dan nog 'n slegte struktuur van die lewe en jy rol van een kwaal na 'n ander. Dit beloof iets vir die toekoms.
Toe ek jonk was het ek saam met my vriende vuur gesteek en kwaad gedoen, nou lê kinders op die rusbank en staar na 'n skerm, wat 'n wêreld!
Slaapprobleme kan verskeie oorsake hê. Finansiële probleme, wat ook met werkloosheid gepaard kan gaan. Verhouding/egskeiding, maar ook eensaamheid, kan baie slaapprobleme veroorsaak. Daar is ook mense wat min slaap nodig het, want agt uur slaap word aanbeveel, ek self slaap ses of sewe uur en ek voel goed daaroor. Het jy al ooit 'n teks gehoor wat nuttig kan wees as jy dit geleer het?As jy bekommerd is oor 'n probleem wat jy nie kan oplos nie, hoef jy nie daaroor bekommerd te wees nie, want jy kan dit in elk geval nie oplos nie. As jy 'n probleem het wat jy kan oplos, hoef jy jou nie daaroor te bekommer nie, want jy kan dit oplos. As jy snags swak slaap, dink daaraan. Groete Erwin
Aanbevole tydsduur is ongeveer 7 ure se slaap, liewe Erwin. Ek lees dit al dekades lank.
sien byvoorbeeld die skakel:
https://www.healthlab.be/nieuws/6413_7-of-8-uur-bepaal-zelf-je-eigen-optimale-slaapduur.html
Persoonlik is ek gelukkig dat dit my selde pla dat ek nie kan slaap nie, maar soms gebeur dit met my ook en dan doen ek die volgende: Ek staan op en maak 'n groot beker melk warm en los so 3-4 anysblokkies daarin op Drink 'n lekker en rustige drankie en gaan dan terug bed toe waarna ek vinnig aan die slaap raak.
Geen idee of dit dalk in my kop is nie, maar ek gee nie om nie, dit help my en dit is genoeg.Nag, slaap lekker almal.
https://www.yumeko.nl/blog/aanbevolen-uren-slaap-per-leeftijdsgroep/ Liewe Ger, daar is verskillende waarhede en dit verskil ook per persoon.
Geagte redaksie, die vraag was “Wat van die Nederlandse en Vlaminge in België? Ervaar jy ook slaapprobleme? Maar word waarskynlik in "Thailand" bedoel.
Ek self raak elke aand soos 'n stomp aan die slaap en word eers 7 tot 8 uur later wakker as die son my so sesuur wakker maak omdat ons nie gordyne gebruik nie. Gelukkig is die hoë nagtemperatuur wat normaal is in Isan in die warm seisoen ook nie 'n probleem nie. Maar ek is ook afgetree en nie ongeskik vir werk nie. Wat ook sal help, is dat ek steeds fisies aktief is en nie ’n oormatige alkoholgebruiker nie. Verder word ons hier op die platteland nie deur geraas of steurende beligting gepla nie.
Maar gereeldheid is miskien die belangrikste ding om vinnig aan die slaap te raak. En 'n optimistiese lewensbeskouing.
Slaapprobleme wat van die daaglikse dosis stres.
En nie lewe nie maar geleef word.
Natuurlik, soos Karel en Ruud reeds geskryf het, kan die huidige digitale wêreld ook hiertoe bydra.
Beter regte vriende as al daardie sogenaamde Facebook-vriende.
Jan Beute.
Soos so dikwels word dit nie erken dat dit die dokters is wat 'n lisensie het om verslawende middels voor te skryf nie.
Dit geld ook vir antihipertensiewe middels en opiate vir pyn. Laasgenoemde gaan 'n mega-verslawingprobleem in Nederland word, maar dit moet nie gesê word nie ... dat daar reeds te veel sterftes in die VSA is word verswyg en selfs die minister is van die naïewe opinie dat dokters die beste belange van die pasiënt.
Dit is nie anders met slaappille terwyl daar sulke mooi natuurlike produkte is nie, maar ja dit moet nie deur die wetgewers bevorder word nie.
Die opname toon dat toetsing twee weke tevore plaasgevind het, dus oor 'n tydperk van twee weke. Tydelike probleme kan beslis truuks speel, maar dit hoef nie 'n probleem te wees nie. So kry jy 'n verwronge prentjie. Dit sou beter gewees het om byvoorbeeld oor 'n tydperk van een jaar te meet. As jy hierdie berigte moet glo, is dit baie sleg vir die Nederlanders. Kan ons regering weer aan die werk kom of sal hulle steeds ontken dat dit nie so goed gaan met die Nederlandse ekonomie nie, ten minste vir die mense onderaan die leer, wat die meerderheid van die bevolking is.
Gedurende my werktydperk het ek baie onreëlmatige skofte gehad en ek het dikwels net vier of vyf uur geslaap. Ek het geen probleme daarmee gehad nie. Selfs nou in Thailand slaap ek amper altyd soos 'n baba.