'Ontbyt maak jou meer aktief en is beter vir jou figuur'
Slaan jy ooit ontbyt in Thailand oor? Of eet jy niks in die oggend nie? Dit is dalk nie 'n goeie keuse nie. Ontbyt eet verseker dat mense meer aktief is gedurende die dag en dat hulle minder eet gedurende die res van die dag, volgens navorsing.
Die Universiteit van Bath het mense met vetsug (oorgewig) ondersoek. Die proefpersone is in twee groepe verdeel, een groep moes ontbyt eet en ten minste 700 kilokalorieë voor 11 vm. Die ander groep is net toegelaat om water te drink in die oggend.
Die doel van die studie was om die verband tussen ontbyt, gewig en gesondheid te ondersoek. Die resultate van die studie toon dat die proefpersone wat in die oggend ontbyt geëet het, meer aktief was, al het hulle later in die dag minder geëet.
Volgens die navorsers is die verhoging van aktiwiteit na ontbyt goed vir die verbetering van die gesondheid van mense wat gedurende die dag te min oefen. "Terwyl baie mense verskil of hulle ontbyt moet eet of nie, is daar vandag baie wetenskaplike bewyse oor hoe ontbyt gesondheid kan verander," verduidelik een navorser.
In ’n opvolgstudie wil die navorsers dus die verskille tussen ontbyt ondersoek. Uiteindelik hoop hulle om aanbevelings te kan maak oor wat die beste is om soggens te eet.
Ek kan 'n hele dag sonder om te eet, maar as ek nie ontbyt eet nie, voel ek geïrriteerd en sal heeltyd na iets smag.