Foto uit die argief
Ons wil almal graag gesond oud word en jy moet bereid wees om iets daarvoor te doen. Dink aan: geen rook, genoeg slaap, geen stres, gesonde eetgewoontes en baie oefening. Sommige vat dit veel verder, soos die Amerikaner Bryan Johnson (45). Met 'n indrukwekkende geskiedenis van suksesvolle saketransaksies, soos die verkoop van sy mobiele betaaltoepassing Braintree aan PayPal vir $800 miljoen in 2023, het Johnson nou gefokus op sy persoonlike projek, Blueprint, wat fokus op ouderdomomkeer en onsterflikheid.
Bryan Johnson het 'n ysterdagroetine. Sy oggend begin altyd halfses. Voordat die klok elf slaan, het hy al sy etes klaar. Sy dieet is uiters streng, met hom wat presies 1970 kalorieë per dag verbruik, alles voor 11:100. Die res van die dag behels die neem van 'n indrukwekkende hoeveelheid van meer as XNUMX aanvullings en ondergaan rooi LED-ligterapie vir sy vel, gevolg deur elektromagnetiese behandelings om sy spiere te versterk.
’n Besige sosiale lewe is nie in sy woordeboek nie; hy wyk nie van sy roetine af nie, selfs vir romanse. Sy doelwit is eenvoudig: om buitengewoon oud te word, of selfs om die ewige lewe te bereik. Hy slaap in 'n beheerde omgewing en gebruik 'n pasgemaakte matras wat sy liggaamstemperatuur reguleer, wat sy toewyding aan elke detail van sy gesondheid en welstand beklemtoon.
Johnson, noem sy strategie Blueprint en deel sy vordering openlik aanlyn. Hy het sy lewe omgedraai en grond elke besluit op wetenskaplike data. Sy strewe na onsterflikheid is nie 'n eensame poging nie. Hy het 'n span van meer as 30 mediese professionele persone wat hom voortdurend monitor en bystaan. Hierdie span sluit 'n breë spektrum van spesialiste in, van voedingkundiges tot fisioloë en genetici, wat almal saamwerk om die mees gevorderde strategieë in die stryd teen veroudering te implementeer. Dit sluit orgaanmetings, bloedtoetse, asemhalingswaarnemings, velskanderings en meer in. Die plan kos hom meer as $2 miljoen per jaar.
Hierdie streng benadering het gelei tot 'n epigenetiese ouderdom omkeer, wat sommige van sy organe laat lyk soos dié van 'n 18-jarige. Volgens homself kon hy reeds die biologiese horlosie met 5,1 jaar terugdraai. Sy eksperiment, wat hy as 'n 'openbare wetenskaplike eksperiment' sien, het ten doel om te bepaal of dit moontlik is om dieselfde ouderdom biologies te handhaaf of selfs te verlaag. Hy deel sy proses en vordering met sy volgelinge op YouTube, waar hy 'n beduidende aanhang opgebou het.
Sien hier 'n lys van die pille wat hy drink:
| Supplement | Nederlandse vertaling | Kategoriee |
|---|---|---|
| Glukosamiensulfaat 2KCl | Glukosamiensulfaat 2KCl | Gesamentlike ondersteuning |
| Kreatienmonohidraat (CreaPure) | Kreatienmonohidraat (CreaPure) | Spierbou |
| Taurine | Taurine | Aminosuur |
| Lisien | Lisien | Aminosuur |
| L-glisien | L-glisien | Aminosuur |
| L-Theanine | L-Theanine | Aminosuur |
| Vitamine C (askorbiensuur) | Vitamien C (askorbiensuur) | Vitamine |
| Magnesiumsitraat | Magnesiumsitraat | Minerale |
| Ashwagandha KSM66 | Ashwagandha KSM66 | Adaptogenies |
| CaAKG | Kalsium alfa-ketoglutaraat | Anti-aging |
| Natriumhyaluronaat | Natriumhialuronaat | velsorg |
| Setria glutathione | Setria glutathione | Antioxidant |
| allulose | allulose | Versoeter |
| Druiwepit-ekstrak 90% polifenole | Druiwepitekstrak 90% polifenole | Antioxidant |
| Granaatsap Uittreksel | Granaatappelsap uittreksel (50% polifenole) | Antioxidant |
| Kaneelpoeier (ceylon) organies | Kaneelpoeier (Ceylon) organies | spesery |
| Sonneblom lesitien nie-GMO | Sonneblom lesitien nie-GMO | emulgator |
| Gemaalde goue vlasaad | Gemaalde Goue Vlassaad | Omega-3 |
| Kakaopoeier (nie-gealkaliseerd) | Kakaopoeier (nie-gealkaliseerd) | Super |
| Nikotinamied ribosiedchloried (NR) | Nikotinamied ribosiedchloried (NR) | NAD+ booster |
| Vitamien B1 (Tiamien HCl) | Vitamien B1 (Tiamien HCl) | Vitamine |
| Vitamien B2 (riboflavien-5-fosfaat) | Vitamien B2 (riboflavien-5-fosfaat) | Vitamine |
| Vitamien B3 (Niacinamide) | Vitamien B3 (Niacinamide) | Vitamine |
| Vitamien B5 (kalsium-D-pantotenaat) | Vitamien B5 (kalsium-D-pantotenaat) | Vitamine |
| Vitamien B6 (pyridoksaal-5-fosfaat) | Vitamien B6 (pyridoksaal-5-fosfaat) | Vitamine |
| Kalsium L-5-Methyltetrahydrofolaat | Kalsium L-5-Methyltetrahydrofolaat (L-5-MTHF-Ca) | Minerale |
| Vitamien B7 (D-biotien) | Vitamien B7 (D-biotien) | Vitamine |
| Vitamien B12 (metielkobalamien) | Vitamien B12 (metielkobalamien) | Vitamine |
| Vitamien D Veg D3 | Vitamien D Groente D3 | Vitamine |
| Vitamien E (d-alfa-tokoferol) | Vitamien E (d-alfa-tokoferol) | Vitamine |
| Vitamien K1 | Vitamien K1 | Vitamine |
| Boorglisinaat | Boorglisinaat | Minerale |
| Mangaan Sitraat | Mangaansitraat | Minerale |
| Sink Sitraat | Sinksitraat | Minerale |
| Kaliumjodaat | Kaliumjodaat | Minerale |
| Litium orotaat | Litium orotaat | spruit |
| Selenium | Selenium | Minerale |
| ubiquinol | ubiquinol | CoQ10 |
| Truebroc (glukorafanien 13%) | Truebroc (glukorafanien 13%) | Antioxidant |
| Broccoli Uittreksel | Broccoli-uittreksel (glukorafanien 10%) | Super |
| Rhodiola 3% Rosavins / Salidroside 1% | Rhodiola 3% Rosavins / Salidroside 1% | Adaptogenies |
| Fisetin (rookboom uittreksel) | Fisetin (rookboom uittreksel) | Anti-aging |
| spermidien | spermidien | Anti-aging |
| Genistein (Japonica uittreksel) | Genistein (Japonica uittreksel) | Isoflavone |
| luteolin | Luteolien | Flavonoïed |
| Luteïen, Zeaxanthin | Luteïen, Zeaxanthin | Karotenoïede |
| Lycopene | Lycopeen | Karotenoïed |
| Vitamien K2 MK-4 MCT Olie | Vitamien K2 MK-4 MCT Olie | Vitamine |
| Vitamien K2 MK-7 MCT olie | Vitamien K2 MK-7 MCT Olie | Vitamine |
| Astaxantien (natuurlik) | Astaxantien (natuurlik) | Antioxidant |
| N-asetiel-L-sisteïen (NAC) | N-asetiel-L-sisteïen (NAC) | Aminosuur |
| Ginger & Ginergols | Gemmer & Gingerols | Kruie uittreksel |
| Curcuminoïede | Curcuminoïede | Kruie uittreksel |
| Rooi Gis Rys (2% Monacolin K) | Rooi Gis Rys (2% Monacolin K) | Cholesterol |
| Laktobacillus Acidophilus | Laktobacillus Acidophilus | Probiotika |
| Knoffelekstrak 12:1 reukloos | Knoffelekstrak 12:1 reukloos | Kruie uittreksel |
Interessant natuurlik, die vraag bly staan, wat is jy bereid om te doen om gesond oud te word?
Ek is self ook 'n entoesiastiese aanvulling, nie so ekstreem natuurlik nie. Dit is ook 'n duur grap, want daai pille is nie goedkoop nie. Die voordeel is dat ek nou al maande lank vry is van my osteoartritis, laerugpyn, prikkelbare derm en allergieë. En baie mense dink ek is jonger as my werklike ouderdom. Ai tog, jy moet doen wat jy dink reg is solank dit niemand anders seermaak nie.
Dan is jy goed op pad. Wanneer ons albei 131 jaar oud is, sal ons mekaar seker weer in Thailand ontmoet 😉
Bryan is siek.
Aan die bokant!!
Dit is natuurlik belangrik om 'n gesonde lewe te lei.
As jy begin deur normaal en gereeld te eet, sonder vet en baie groente, sal jy 'n lang pad kom.
As jy nie rook nie, alkoholverbruik tot die minimum beperk, genoeg oefen en (baie belangrik) stres verban, behoort jy jou aftrede lank te kan geniet.
As jy nog die geleentheid het om elke jaar 5/6 maande in Thailand deur te bring, is die prentjie volledig.
Wel, as jy $800 miljoen in jou bankrekening het, dink ek nie jy is 'n dom ou nie.
Liewe PEER,
Bryan het 'n uitdaging gevind, is fanaties en het die finansiële hulpbronne om dit te doen. Jy kan dit nie 'siek' noem nie. Jy sal 'n fanatiese topatleet wat twee keer per dag oefen nie 'siek' noem nie, of hoe?
En die wetenskap kan (byna seker) iets daaruit leer. Die veranderinge wat met betrekking tot sy epigenetika waargeneem is (wat die 'skakelaars' wat 'n geen aan- of afskakel, beïnvloed) is fassinerend. Dat hierdie proses kan plaasvind, is reeds bewys deur geslagte na geslagte wat hongersnood beleef het. In 'n positiewe sin sien ons dit by kinders wat voortspruit uit 'n huwelik van goeie twee atlete: die kinders is dikwels baie beter.
Vir elkeen sy eie, kan hy lewe tot 150 jaar oud word, maar die lewe kan steeds 'n mate van kwaliteit hê.
Brian het 'n sosiale lewe van 0,0, dit lyk vir my verskriklik om op so 'n manier oud te word, doen net bietjie oefening, eet gesond, moontlik met aanvullings soos Peter en ekself, rook nie en drink matig en kry genoeg slaap, dis moontlik Ek dink jy kan ook lewe tot 100 en baie meer pret.
Woon net op hierdie Griekse eiland, nie in Thailand nie.
https://proto.life/2021/11/ikaria-the-island-of-mysterious-longevity/
Elkeen het sy eie stokperdjie, maar wat help dit om jou kleinkinders te oorleef? My ouma het 100 geword maar het nie daarvan gehou dat daar nie meer tydgenote was nie en na my mening was sy heeltemal reg. Lewenskwaliteit bo kwantiteit.
Jy het 'n punt daar, as jy al jou kinders en vriende oorleef, sal jy eensaam gelaat word. Maar dit gaan natuurlik oor gesonde veroudering. Sal dit nie lekker wees as jy op 80 nog alles kan doen wat jy op 60 kan doen nie?
Ek is nog nie 60 nie, so ek het geen idee wanneer ek tot 80 kan lewe nie. Om te aanvaar dat dinge verbygaan as gevolg van slytasie is 'n huidige feit en ek sal nie my lewe vir nog 'n paar jaar wil omkeer nie. Volg die Thai nuus en jy kan sien dat dood weens verkeer en argumente net 'n feit kan wees.
Ek is op pad na 80, en sal volgende jaar daardie 'mylpaal' bereik as dinge voortgaan om goed te gaan. Jou kring raak ook baie kleiner in hierdie fase, want baie van jou familie en vriende is nie meer daar nie. Geniet my – relatiewe – gesondheid (ek het gister 110 km fietsgery) maar ek kan ook aanvaar dat dit eendag gaan eindig. Tot dan kom lewenskwaliteit vir my eerste.
Geen rook, matige alkohol, oefening en goeie, gesonde eetgewoontes, en vir die res glo ek moet die lewe 'n bietjie pret bly.
Jy het hoofsaaklik baie geluk nodig, want daar is baie atlete, vegane en gesondheidsfreaks wat nog nie eens 65 bereik het nie.
Beteken nie dat jy heeltemal soos 'n vark moet leef nie, maar 'n unieke formule om oud te word en gesond te bly bestaan nie en sal nooit bestaan nie.
Net 'n woord van waarskuwing oor vitamien B6.
Moenie die daaglikse aanbevole hoeveelheid oorskry nie. Lees maar watter effek dit op Sven Kramer gehad het. https://www.ntvg.nl/academie/vraag-van-de-week/welke-vitamine-slikte-sven-kramer-te-gretig
Ek het sink van Blackmore geneem om testosteroon te produseer.
Dit het geblyk dat dit ook 2500% van die daaglikse aanbevole hoeveelheid vitamien B6 bevat.
'n Sekere orgaan – wat normaalweg goed presteer – het net teen 60-70% van sy normale kapasiteit gefunksioneer.
Laat neem net 'n buis bloed en in byna elke hospitaal kan hulle jou insig gee in jou vitamien- en mineraalstatus (insluitend buitensporige hoë status of tekorte). Dit is ook raadsaam om vir diabetes getoets te word. Daarbenewens is daar baie vorme van B6 en sommige is giftig en ander nie. Bron: https://www.vitakruid.nl/blog/de-veiligheid-van-vitamine-b6
My raad, moenie daardie goedkoop gemors van Blackmore verbruik nie, maar gaan vir die beter en duurder handelsmerke soos Now or even better, Healthy Origins, Jarrow of die heel beste Thorne (ook die duurste). Kan via Lazada bestel word.