Protonpompinhibeerders, soos omeprazol en pantoprazol, is middels wat maagsuur help verminder. Hulle word ook teensuurmiddels genoem. Een van die moontlike newe-effekte van hierdie medikasie is dat dit die opname van vitamien B12 en magnesium in jou liggaam kan beïnvloed.
Die neem van protonpomp-inhibeerders vir 'n paar maande of jare kan 'n vitamien B12- of magnesiumtekort veroorsaak. Om te verseker dat jou liggaam genoeg vitamien B12 en magnesium kan absorbeer terwyl jy hierdie medikasie neem, moet jy dalk ekstra vitamien B12 en magnesium inneem.
Vitamien B12
Vitamien B12, ook bekend as kobalamien, speel 'n deurslaggewende rol in verskeie liggaamsfunksies. Sommige van die belangrikste funksies van vitamien B12 is:
- Bloedvorming: Vitamien B12 is noodsaaklik vir die produksie van rooibloedselle in die beenmurg. Rooibloedselle is verantwoordelik vir die vervoer van suurstof deur die liggaam.
- Senuweestelsel: Dit ondersteun die gesondheid van die senuweestelsel en help om die beskermende laag (miëlien) rondom senuweevesels te vorm. Dit is belangrik vir goeie senuwee-geleiding en help om neurologiese funksies te handhaaf.
- DNA sintese: Vitamien B12 is nodig vir die sintese en herstel van DNA, wat noodsaaklik is vir selgroei en -ontwikkeling.
- Energieproduksie: Dit speel 'n rol in die metabolisme van koolhidrate, vette en proteïene, wat help om energie uit voedsel te verkry.
- Gesonde seldeling: Vitamien B12 is betrokke by die handhawing van gesonde seldeling, wat belangrik is vir die vernuwing en groei van weefsels in die liggaam.
’n Vitamien B12-tekort kan lei tot verskeie gesondheidsprobleme, insluitend bloedarmoede, neurologiese afwykings, moegheid en swakheid. Dit is dus noodsaaklik om genoeg vitamien B12 deur voedsel of aanvullings te kry om goeie gesondheid te handhaaf.
Magnesium
Magnesium is 'n noodsaaklike mineraal wat 'n wye reeks belangrike funksies in die liggaam ondersteun. Sommige van die belangrikste funksies van magnesium is:
- Spierfunksie: Magnesium is noodsaaklik vir die normale funksionering van spiere. Dit help spiere saamtrek en ontspan, wat noodsaaklik is vir fisieke aktiwiteit en oefening.
- Senuweestelsel: Die mineraal speel 'n rol in die oordrag van senuwee-impulse en help om gesonde senuweefunksie te handhaaf. Dit kan bydra tot stresvermindering en ontspanning.
- Hartgesondheid: Magnesium is betrokke by die regulering van hartklop en bloeddruk. Dit kan help om kardiale aritmieë te voorkom en 'n gesonde kardiovaskulêre stelsel te handhaaf.
- Beengesondheid: Saam met kalsium en vitamien D ondersteun magnesium been- en tandgesondheid. Dit is nodig vir die vorming en instandhouding van sterk bene.
- Energieproduksie: Magnesium speel 'n rol in die produksie van ATP (adenosientrifosfaat), die liggaam se energie-eenheid. Dit is betrokke by die metabolisme van koolhidrate en vette, wat nodig is om energie op te wek.
- Immuniteitstelsel: Die mineraal is betrokke by die ondersteuning van 'n gesonde immuunstelsel en kan help met inflammatoriese reaksies in die liggaam.
- Regulering van ensieme: Magnesium is 'n kofaktor vir baie ensieme in die liggaam, wat beteken dat dit noodsaaklik is vir ensiematiese reaksies betrokke by verskeie biologiese prosesse.
’n Magnesiumtekort kan lei tot spierkrampe, moegheid, prikkelbaarheid, hartprobleme en ander gesondheidsprobleme. Dit is belangrik om genoeg magnesium deur kos of aanvullings te kry om goeie gesondheid en welstand te handhaaf.
Ander medikasie kan ook tekorte veroorsaak
Dit is belangrik om daarop te let dat omeprazol nie die enigste middel is wat die opname van voedingstowwe kan verminder nie. Ander medisyne, soos Metformien (diabetes), statiene (cholesterolverlagende middels) en die voorbehoedpil, kan ook die opname van sekere voedingstowwe beïnvloed.
Rook en alkohol
Enigeen wat rook en/of gereeld alkohol drink of 'n ongesonde dieet eet, loop ook 'n risiko om vitamien- en mineraaltekorte te kry. Die neem van 'n goeie multi kan hierdie tekortkominge aanvul.
Weet jy meer? Lees hierdie: https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/medicijnen-en-voedingssupplementen-tegelijk-gebruiken/