Voorkoming: Cholesterol, wat is goed en wat is sleg?
Cholesterol is 'n onontbeerlike stof in ons liggaam. Dit is noodsaaklik in die konstruksie van selle en weefsels en is 'n grondstof in die vorming van hormone, vitamiene en galsure. Dit help ook om die senuweestelsel te bou. Tog moet jy oppas vir hierdie vetterige stof. Maar wat is goed en wat is sleg?
Cholesterol is 'n vetterige stof wat in alle selle van ons liggaam voorkom. Die stof word vervoer in die vorm van proteïendeeltjies, die sogenaamde lipoproteïene. Die liggaam produseer verskillende tipes hiervan. Die twee bekendste is lae-digtheid lipoproteïene (LDL) en hoë-digtheid lipoproteïene (HDL). LDL word ook na verwys as die "slegte" cholesterol. Dit kan blokkasies in die bloedvate veroorsaak, wat kardiovaskulêre siekte tot gevolg het (sien foto hierbo). HDL dra oortollige cholesterol na die lewer en is dus die 'goeie' cholesterol.
Cholesterol word hoofsaaklik in ons liggaam deur die lewer geproduseer. Daarbenewens neem ons die stof deur ons kos in. Cholesterol word hoofsaaklik in voedsel soos eiers, orgaanvleis, paling en garnale aangetref.
Wees versigtig met versadigde vet
Vleis, wors, spek, botter, kaas, sjokolade en allerhande ander vetterige kosse bevat groot hoeveelhede versadigde vet. Versadigde vette word omgeskakel na die 'slegte' cholesterol in die lewer. Navorsing het getoon dat versadigde vette 'n groter invloed op cholesterolvlakke het as dieetcholesterol. Dit is dus wys om produkte met baie versadigde vette te vermy. Dit is eintlik baie belangriker as om cholesterolryke produkte te vermy.
Kontroleer jou cholesterolvlak
Dit is belangrik vir jou gesondheid om jou cholesterolvlakke onder beheer te hou. Benewens oorerflikheid, geslag, rook, ouderdom en hoë bloeddruk, is 'n hoë cholesterolvlak 'n groot risikofaktor in die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes. ’n Oormaat cholesterol in die bloed kan skadelik vir die bloedvate wees. Dit verhoog die risiko van kardiovaskulêre siekte.
Die doel is om die totale cholesterolvlak, uitgedruk in die gewone eenhede, laer as 5 te hou. Indien die waarde tussen 5 en 6.5 is, sal 'n aangepaste dieet in baie gevalle voldoende wees. Jou dokter kan meet wat jou cholesterolwaardes is en bepaal of dit verantwoordelik is.
Medisynes
Die besluit of iemand cholesterolverlagende middels ontvang, hang nie net af van die verhoogde cholesterolvlak nie, maar ook van die individu se risiko om 'n hartaanval, beroerte of ander vaskulêre siekte as gevolg van arteriosklerose te kry. So 'n verhoogde risiko spruit uit die teenwoordigheid van verskeie risikofaktore. Benewens cholesterol, sluit dit ouderdom, geslag, rook, hoë bloeddruk en diabetes mellitus in. Mense wat reeds 'n hartaanval of beroerte gehad het of 'n ander vaskulêre siekte of diabetes mellitus het, word altyd met cholesterolverlagende middels (statiene) behandel.
Bron: Health Network, Heart and Vascular Info Line of the Heart Foundation and The Heart & Vascular Group.
Miskien nuttig om te rapporteer dat statiene pure gemors is, te veel om te verduidelik hoekom, kyk na die baie webwerwe oor hierdie skandalige produk.
Interessante artikel.
Die goeie ding is dat daar nie direk na cholesterol verwys word as 'n soort giftige stof, chapeau nie.
as jy meer wil weet oor hierdie inligting gaan na;
http://WWW.DECHOLESTEROLLEUGEN.NL.
Hierdie inligting kan ook op 'n soortgelyke Engelse webwerf gelees word.
Ten slotte, grootskaalse studies het getoon dat ons kwesbare wesens die langste leef met 'n effens verhoogde cholesterolvlak.
Beskerm ons teen kanker + ens. ens.
Cholesterol is nie so gevaarlik soos wat die mediese wêreld ons probeer laat glo nie. Reeds in 2006 is 'n leeswaardige boek gepubliseer deur 'n ervare Duitse hartchirurg wat baie navorsing hieroor gedoen het. Hy bewys wetenskaplik dat cholesterol glad nie kanker veroorsaak nie! Hy lewer bewys hiervan en noem dus die dokters wat die middels voorskryf: die Cholesterol Mafia! Die hele mediese wêreld het hierdie Dr. hartgenbach want hy is eenvoudig reg! Lees die boekie en oortuig jouself! Die titel hiervan is:
Die Cholesterol Leuen
Die skrywer is:
prof. Dr. Walter Hartgenbach
Cholesterol in die dieet word slegs tot 'n klein mate geabsorbeer, die res word uitgeskei.
Ek neem ook al jare (10 jaar) statiene, het net probleme gehad, spierpyne, ens.
En my vlak het nie afgeneem nie, om die waarheid te sê, toegeneem. Nou het ek vir jare (10 jaar) nie gesluk nie, en my vlak is "normaal". Ek steur my skaars aan my eetpatroon.
Jy het ook cholesterol nodig, dit herstel jou bloedvate. So te min is ook nie goed nie.
Simvastatien word gewoonlik eerste gegee teen 'n hoë cholesterolvlak. As dit te veel klagtes veroorsaak soos: styfheid van gewrigte en spiere (tot spierskeur) en uitgebreide spierpyn, skakel mens oor na atorvastatien...ens. Dikwels is mense wat dit gebruik al 'n bietjie ouer. As hulle hierdie middels gebruik, ontwikkel die newe-effekte dikwels geleidelik, sodat mense dikwels dink dat ouderdom ’n rol speel. Probeer gerus vir 1 of 2 weke stop om te toets of die klagtes verdwyn. Kyk van nader na die newe-effekte van hierdie rommel, wat slegs 'n klein persentasie effek in navorsing bewys het. Wat is wysheid, neem dit of nie?