Piesangs 'n tropiese superkos!
Hulle is wyd beskikbaar in Thailand en goedkoop. Eet twee elke dag en jy sal gesond wees, want piesang is 'n tropiese superkos, ryk aan baie voedingstowwe, insluitend vitamiene, minerale, vrugtesuiker en vesel. Daarom werk 'n piesang as 'n kragtige natuurlike energieversterker.
Volgens een studie kan twee piesangs jou van genoeg energie voorsien vir 90 minute se intense oefening. Dit is hoekom piesang die gunstelingvrug van 'n aantal vooraanstaande atlete is.
Daarbenewens het piesangs baie ander gesondheidsvoordele.
depressie
Baie mense wat aan depressie ly, ervaar 'n aansienlike verbetering nadat hulle piesangs geëet het, volgens 'n studie wat deur MIND gedoen is, is piesangs ryk aan triptofaan, wat omgeskakel word in serotonien, 'n neuro-oordragstof wat jou help ontspan, jou bui verbeter en jou kan help om 'n duik te oorkom. .
PMS
Piesangs is 'n ryk bron van vitamien B6, wat die vermoë het om bloedsuikervlakke te reguleer en jou bui te verbeter.
Bloedarmoede
Gereelde verbruik van piesangs kan jou help om bloedarmoede te beveg weens die hoë ysterinhoud daarvan. Yster stimuleer die produksie van rooibloedselle en verhoog daardeur ook hemoglobienvlakke in die bloed.
Bloeddruk
Piesang is ryk aan kalium en laag in natrium. Dit is die perfekte kombinasie vir 'n gesonde bloeddruk. Daarom het die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie die opsie om bloeddruk te verlaag deur piesangs te eet.
Brain Power
’n Studie wat op 200 studente by ’n Twickenham-skool (Engeland) gedoen is, het getoon dat die eet van piesangs die brein kan stimuleer. Die deelnemers het piesangs tydens ontbyt, pouses en middagete geëet en die resultate het getoon dat hierdie vrug hul leervermoë verbeter het.
Kramp
Piesangs bevat ook magnesium. As jy saans aan krampe in jou bene ly, kan dit 'n magnesiumtekort aandui. So 'n piesang elke dag en jy kan binnekort ontslae wees van daardie kramp.
Hardlywigheid
Piesangs is vol vesel, wat gereelde stoelgang kan aanmoedig en hardlywigheid kan verlig.
Maagsuur
Piesangs het natuurlike eienskappe om die produksie van maagsuur te inhibeer. Dit help teen sooibrand. Net een piesang kan sooibrand simptome onmiddellik streel.
Muskietbyte
Neem die binnekant van 'n piesangskil en vryf dit op die aangetaste area. Dit sal swelling en irritasie binne net 'n paar minute verminder.
Temperatuurbeheer
In Thailand en baie ander kulture regoor die wêreld word piesangs gebruik om die temperatuur by swanger vroue te verlaag as gevolg van hul natuurlike verkoelende effek.
tot slot
In vergelyking met 'n appel, bevat piesang:
- Vier keer meer proteïen.
- Twee keer die koolhidrate.
- Drie keer meer fosfor.
- Vyf keer meer vitamien A en yster.
- Twee keer soveel ander belangrike vitamiene en minerale.
Video: Gesondheidsvoordele van piesangs
Kyk die video hier:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Ek word nie maklik beïndruk deur kosadvertensies nie, maar ek staan XNUMX% agter hierdie een. Ek eet self verskeie piesangs per dag en as 'n voormalige marathon-hardloper en nou 'n bietjie minder as gevolg van die ouderdom en die temperatuur in Thailand, baat ek steeds daarby. Dit hardloop so wonderlik en voorsien jou van die nodige energie om by te hou met 'n tien kilometer draf. So gaan vir daai piesang liewe mense.
Ek is ook 'n ywerige piesangverbruiker en atleet, en ek het geweet dat hierdie vrug so gesond is. En dan is die praktiese kante van hierdie vrug nog nie eens blootgelê nie. ’n Piesang is goed verpak, maklik om oop te maak (sonder om jou hande of die vrugte te vuil), en jy kan ook baie goed sien of dit ryp is om te eet.
Op jou gesondheid,
Rick de Bies.
'n Lekker artikel!
My vrou sê altyd dat piesangs supergesond is en dat haar pa dit ook elke dag eet. So het ons ook elke dag piesangs op die tafel. Een van die eerste goed wat ek soggens eet en tussenin wanneer ek honger is. En my vrou kyk ook of ek hulle eet... 🙂
Waarvan ek ook hou is die gebraaide piesangs, pisang goreng. Ek het 'n gawe mede-blogleser in Hua Hin leer ken, Bert met sy Indonesiese vrou Yuri, wat altyd vir ons gebraaide piesangs gekoop het as ons op die rekenaar gewerk het!
Die raad: 'een appel per dag hou die dokter weg' is dus twyfelagtig.
Die slagspreuk moet wees: Ja ons het (geen) piesangs, piesangs wat ons vandag het.
Met hierdie eenvoudige wenk kan jy piesangs langer vars hou. Bedek die bokant van 'n bos piesangs met 'n toebroodjiesak of ander (verkieslik plastiekvrye) materiaal. Die lugdigte seël verseker dat jou piesangs dae langer goed bly. Terloops, in sommige winkels word trosse piesangs reeds met 'n plastiekbedekking bo-op voorsien. In daardie geval kan jy net die plastiek in plek laat.
So hou 'n piesang per dag die Dokter weg