Een glas alkohol per dag is sleg vir jou gesondheid
Die idee dat een glas rooiwyn goed sal wees vir jou hart en bloedvate, blyk verkeerd te wees. Matige alkoholgebruik hou ook gesondheidsrisiko's in.
Eet twee onse groente elke dag, twee stukkies vrugte en vis twee keer per week kan die risiko van die chroniese oogsiekte 'ouderdomsverwante makulêre degenerasie' amper halveer. Selfs mense wat geneties vatbaar is vir die siekte kan die risiko verlaag.
Nuwe navorsing: 'Een sigaret per dag is reeds dodelik'
Nuwe navorsing van University College London toon dat selfs iemand wat net een sigaret per dag rook 'n aansienlik verhoogde risiko vir kardiovaskulêre siekte het. Om minder te rook het dus slegs 'n baie beperkte gesondheidsuitwerking.
Spiermassa verhoog die kanse op oorlewing in ernstige siektes en verseker langer lewe
Die bou en instandhouding van jou spiermassa is dalk die beste manier om in jou gesondheid te belê, volgens onlangse studies. Wanneer die jare begin tel, kan daardie spiermassa verseker dat jy gesond en lewensbelangrik bly. En as jy ernstig siek word, kan daardie spiermassa jou kanse op oorlewing verhoog as jy wel ernstig siek word.
Dermprobleme tydens vakansie in Thailand
Diegene wat vir die eerste keer na Thailand kom, sal dit agterkom: higiëne en voedselveiligheid is duidelik anders as in Nederland of België. Jy kan dus deur reisiger se diarree of aansienlike voedselvergiftiging geraak word.
Te veel sout veroorsaak nierskade: hoeveel neem jy in?
Sout, soos suiker en suur, is 'n geurmiddel. Tog moet jy versigtig wees en weet hoeveel sout jy inneem. Om te veel sout te eet is ongesond. Die mineraal natrium wat dit bevat veroorsaak hoë bloeddruk en 'n groter risiko vir kardiovaskulêre siektes.
Wat kan jy self doen teen hoë bloeddruk?
Diegene wat ouer word, het byna altyd te doen met stygende bloeddruk. Die vaatwand word byvoorbeeld stywer met ouderdom. Hoë bloeddruk kan gesondheidsprobleme veroorsaak. Wat kan jy doen om jou bloeddruk te verlaag of te beheer?
'Pas op vir moontlike legionella-besmetting in Dubai'
As jy via Dubai na Thailand vlieg en daar 'n tussenstop maak, wees versigtig as jy in 'n hotelkamer gaan slaap wat lankal leeg staan. Al hoe meer mense wat in die Verenigde Arabiese Emirate was, word met die gevreesde legionella-bakterieë besmet. Dit gaan oor sestig Europeërs uit dertien lande in ses maande. Hulle het almal siek geword ná ’n besoek aan Dubai en in verskillende hotelle gebly. Dit word gerapporteer deur die Europese Sentrum vir Siektevoorkoming en -beheer (ECDC).
Gesondheidsraad: Nederlanders moet meer oefen!
Volgens die nuwe oefenriglyne moet volwassenes elke week minstens twee en 'n half uur matige intensiteit oefening oefen en kinders vir ten minste een uur daagliks. Spier- en beenversterkende aktiwiteite word ook vir beide groepe aanbeveel.
Wenke om jou ingewande gesond te hou
Jou ingewande is te belangrik om te verwaarloos. Die dermstelsel is immers die energiefabriek van ons liggaam. Baie van die vertering vind in jou ingewande plaas. Vertering is die hele proses waarin voedsel in 'bytgrootte' stukke vir die liggaam se selle verwerk word. Dit voorsien die hele liggaam van energie en voedingstowwe.
Die National Cancer Institute (NCI) waarsku Thaise vroue oor 'n verhoogde risiko van borskanker weens genetiese faktore, diabetes en gebrek aan oefening. Dit is belangrik dat vroue meer aandag aan hul gesondheid gee en hul lewenstyl aanpas om kankerrisiko's te verminder.
Dra jy 'n gesigmasker in Thailand?
Wanneer ek weer in die tandartsstoel hier in Pattaya is vir 'n ondersoek en skoonmaak, dra die tandarts en sy assistent 'n gesigmasker. Niks besonders op sigself nie, want die dra van 'n gesigmasker is baie algemeen in die mediese wêreld.
'Baie seks goed vir mans se hart en bloedvate'
Seks is goed vir mans se hart en bloedvate omdat dit die skadelike aminosuur homosisteïen in die bloed kan verminder, sê navorsers in 'n publikasie in die Journal of Sexual Medicine.
Magnesiumaanvulling voorkom beenfrakture
Magnesiumaanvulling kan beenfrakture by bejaardes voorkom, volgens navorsing van die universiteite van Bristol (VK) en Oos-Finland. Die navorsing dui ook aan dat die eet van meer magnesiumryke kosse alleen nie genoeg is nie.
Ek gaan op reis en ek vat terug: geelkoors, malaria en hepatitis. Eerder nie, huh. Laat u ingeënt word en maak seker dat u daardie aansteeklike siektes by die vakansiebestemming agterlaat. Watter inentings jy benodig verskil per land en area. Wat seker is, is dat alle inentings 'n prysetiket het. Gelukkig is daar aanvullende gesondheidsversekering, waarmee jy dikwels (gedeeltelik) vergoed word vir inentingskoste.
Die Vachira Phuket-hospitaal het die moontlikheid aangekondig vir vroue tussen die ouderdomme van 30 en 60 om hulself te laat ondersoek vir die teenwoordigheid van bors- en/of servikale kanker.
Gedurende die hitte van die afgelope week in Thailand, kies baie mense om teenslippers te dra. Maar het jy geweet dat die dra van slippers heeldag ernstige voet- en rugprobleme kan veroorsaak?